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增强免疫力的食物
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增强免疫力的食物
增强免疫力的食物

time:2019-09-30 13:03:43

author:青岛健享食品科技有限公司

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秋冬季节是流行性感冒多发的时节,在气温逐渐降低的秋天,提高免疫力十分关键,我们可以根据饮食搭配方法调养,一些食材可以提高大家的免疫能力。下边就为大家详细介绍几种可以增强免疫力的食物。

弥猴桃

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弥猴桃中带有丰富的维生素C,具备提高免疫力的效果。同时,弥猴桃中带有的多糖类化学物质具备防止细菌性感染的能力。而橙黄色的弥猴桃比翠绿色弥猴桃含有更多的维生素C与维生素E,可以有效减轻感冒的症状。

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想要增强免疫力,必须做的是清除身体的活性氧。绿茶与红茶中带有很多的抗氧化性化学物质,可以降低身体的活性氧,激话身体的细胞免疫功效,提升身体免疫能力。

蒜头

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蒜头中带有纯天然抗生素物质,针对减轻鼻子堵有显著成绩。蒜头的关键成份蒜素被证实具备优良的抑菌力,可以合理抵御发烧感冒和甲型流感病毒,提高身体抵抗能力。

姜片

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烧感冒时不可或缺的食物就是姜片了,姜片中含有的姜油酮具备超强力的除菌效果,同时它还能加快新陈代谢,缓解疲劳。

纯蜂蜜

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当喉咙干躁痛疼时,喝点蜂蜜柠檬水可以减轻喉咙发干痛疼和不适感,立即吃纯蜂蜜还可以除去粘附于喉咙粘膜的病菌,有利于推动发烧感冒康复治疗。

调味料

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丁香花、八角茴香等调味料有推动人体免疫系统更充分发挥的效果。

红薯

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红薯中含有β胡罗卜素与维生素E,可以提高免疫系统,另一个,红薯中带有的黏蛋白也可以提高免疫力

花菜

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花菜中含有维生素D与抗氧化物质,对预防流感有实际的效果。

香菇

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香菇中带有的β-葡聚糖是膳食纤维素的一种,可以激话身体免疫能力,维护身体不受发烧感冒等病症的损害。但必须留意的是β-葡聚糖是一种水溶膳食纤维素,因而在烹制时理应留意不必洗长时间,以防损害β-葡聚糖。

鲑鱼

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鲑鱼中带有丰富多彩维生素D,可以预防流感和甲型流感病毒,另外,鲑鱼中带有的强抗氧化物质虾青素,可以除去身体的活性氧,激话细胞免疫,提升身体免疫能力。

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